Workbook: Ser Complaciente no es Amor es Desconexión.

Workbook Digital | Ser complaciente no es amor, es desconexión

¿Te cuesta decir que no? ¿Sueles adaptarte demasiado a otras personas, sentir culpa cuando te priorizas o terminar dando mucho más de lo que recibes en tus vínculos?

Este workbook fue creado como un espacio de reflexión, autoconocimiento y práctica para reconocer patrones de complacencia y comenzar a construir relaciones en las que puedas vincularte sin dejarte a ti misma de lado.

A través de ejercicios guiados podrás explorar cómo aparece la complacencia en tu vida, qué necesidades o temores pueden estar sosteniéndola y qué ocurre con tu identidad cuando comienzas a priorizar excesivamente las necesidades, expectativas o deseos de otras personas.

¿Qué encontrarás en este workbook?

• Señales que pueden ayudarte a reconocer cuándo estás siendo complaciente o comenzando a perderte en los demás.

• Ejercicio para identificar situaciones concretas en las que has cedido, callado, sobreentregado o postergado tus propias necesidades.

• Reflexiones para diferenciar entre hacer un esfuerzo por un vínculo y sacrificarte para sostenerlo.

• Actividad para reconectar con tus valores, necesidades, intereses e identidad personal.

• Ejercicio para identificar qué partes de ti tienden a cambiar o desaparecer cuando te involucras afectivamente con otra persona.

Además incluye Bonus Trackers para continuar practicando:

Bonus Tracker 1: Practicando límites en situaciones específicas.

Bonus Tracker 2: Practicando límites en vínculos específicos.

Bonus Tracker 3: Mi experiencia poniendo límites.

Bonus Tracker 4: Volver a ser auténtica.

El material integra herramientas inspiradas en enfoques cognitivo-conductual, posracionalista y neuroafirmativo, presentadas en un formato cercano, visual y amable que invita a escribir, observarte y avanzar a tu propio ritmo.

📄 Formato: Workbook digital en PDF, diseñado en tamaño A4.

✍️ Incluye actividades, espacios de escritura y ejercicios prácticos.

💻 Puedes utilizarlo digitalmente o imprimirlo para uso personal.

Creado por @sabimental.vina