Guìa de entrenamiento
Sobre el contenido
Guía de Entrenamiento para Mujeres 💪✨
Esta guía está pensada para mujeres que entrenan en casa o en el gimnasio y quieren ganar fuerza de forma progresiva, sin importar si están comenzando o ya tienen experiencia.
Incluye 3 días de entrenamiento:
* 🦵 Día de piernas
* 💪 Día de brazos
* 🔥 Día de full body
Cada rutina está organizada con sus series, repeticiones y descansos, además de un ejercicio alternativo para cada movimiento principal, por si aún no puedes realizarlo o necesitas una opción más adecuada a tu nivel.
La guía está en formato Excel e incluye un enlace directo en cada ejercicio para que puedas ver un video con la ejecución correcta, haciendo el entrenamiento mucho más fácil de seguir.
Y lo mejor: no estarás sola. Si durante el proceso tienes dudas o necesitas retroalimentación, yo misma te ayudaré y responderé tus consultas.
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