Ficha Psicoeducativa: El Modelo ABC

Esta guía práctica te enseña paso a paso el Modelo ABC, una herramienta sencilla para entender por qué te sientes mal y cómo cambiar esos pensamientos que te agobian. Con ejercicios fáciles y una tabla de registro, aprenderás a separar los hechos de tus interpretaciones, recuperando el control sobre tu bienestar y transformando tu forma de reaccionar ante los problemas del día a día.