Volver a Ti - Experiencia completa - Cuaderno Terapéutico + 🎧 Prácticas Gestálticas Guiadas

🌿 Un recorrido para comprenderte, escucharte y volver a ti.

Esta propuesta reúne el Cuaderno Terapéutico Volver a Ti y la colección de Prácticas Gestálticas Guiadas, integrando reflexión, escritura, conciencia corporal y respiración en una experiencia de acompañamiento que puedes realizar a tu propio ritmo.

📖 Incluye el Cuaderno Terapéutico Volver a Ti, con ejercicios y espacios de reflexión orientados a comprender la ansiedad, reconocer cómo se manifiesta en tu experiencia y desarrollar recursos personales para acompañarte.

🎧 Incluye las Prácticas Gestálticas Guiadas, creadas para llevar algunos de los ejercicios del cuaderno a una experiencia vivencial a través del cuerpo, la respiración y el darse cuenta.

A lo largo de este recorrido podrás explorar recursos para:

• volver al presente y a tu respiración;

• reconocer las señales de tu cuerpo;

• acompañar momentos de tensión y activación;

• desarrollar una relación más consciente y amable contigo;

• incorporar pequeñas prácticas de autorregulación a tu vida cotidiana.

Puedes avanzar a tu ritmo, volver a una práctica cuando lo necesites y elegir aquello que tenga sentido para ti en cada momento.

La invitación no es hacerlo perfecto. La invitación es darme cuenta.

Claudia Rozas Tello

Psicóloga Clínica · Magíster en Psicoterapia Gestalt

Material psicoeducativo y de acompañamiento terapéutico. No reemplaza la evaluación ni la atención profesional en salud mental.