Volver a Ti — Cuaderno Terapéutico
Sobre el contenido
Un cuaderno práctico para comprender la ansiedad y volver a la calma, paso a paso.
Si sientes que la ansiedad acelera tu mente, tensa tu cuerpo o te desconecta de ti, este cuaderno te acompañará con herramientas simples, ejercicios guiados y espacios de reflexión para desarrollar una relación más amable contigo.
¿Qué encontrarás?
✨ 31 páginas en PDF descargable.
🧠 Psicoeducación basada en evidencia.
🌿 Ejercicios de respiración, mindfulness y regulación emocional.
✍️ Fichas de reflexión y registro personal.
🎧 Audios guiados mediante códigos QR.
Ideal para complementar tu autocuidado o tu proceso terapéutico.
Este material tiene fines psicoeducativos y no reemplaza la atención de un profesional de salud mental.
Autora: Claudia Rozas Tello
Psicóloga Clínica · Magíster en Psicoterapia Gestalt
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Evaluaciones
MT R.
Hace 2 mesesEl cuaderno es una herramienta maravillosa, cierta, real, fácil de seguir esta guía que se nota fue realizada con dedicación, conocimiento y amor.