🎧 Soltar la tensión, volver al cuerpo - Práctica Gestáltica Guiada

🌿 Una práctica para reconocer la tensión y permitir que el cuerpo encuentre, poco a poco, una forma de soltar.

Esta práctica guiada te acompaña en un recorrido consciente por distintas zonas del cuerpo, alternando suavemente momentos de tensión y relajación para ayudarte a reconocer las sensaciones corporales y favorecer una mayor sensación de descanso.

A través de la respiración, el movimiento y el darse cuenta, la invitación es observar cómo está tu cuerpo hoy, sin exigencias y sin necesidad de cambiar inmediatamente lo que aparece.

🎧 Duración aproximada: 5–6 minutos.

🌿 Puedes realizarla cuando notes tensión corporal, después de una jornada exigente o simplemente cuando necesites hacer una pausa y volver a ti.

📖 Forma parte de las Prácticas Gestálticas Guiadas del cuaderno terapéutico Volver a Ti.