🎧 Grounding para reducir la ansiedad - Práctica Gratuita
Sobre el contenido
Este audio acompaña el primer ejercicio del cuaderno terapéutico Volver a Ti.
Es una práctica breve de grounding creada para ayudarte a detenerte, respirar y volver al momento presente cuando la ansiedad, la preocupación o el exceso de pensamientos.
Puedes escucharlo mientras realizas el ejercicio del cuaderno o utilizarlo de manera independiente cada vez que necesites reconectar con tu cuerpo y con el aquí y ahora.
✨ Regálate estos primeros minutos de cuidado. A veces, volver al presente es también comenzar a volver a ti.
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