Meditación del Zumbido del Abejorro

Esta meditación es útil sobre todo si tienes dificultades para aquietar tu mente, ya que es una meditación activa donde necesitarás concentración y atención en la postura y número de respiraciones.

Bhramari Pranayama o Respiración del sonido del abejorro, es un ejercicio de meditación que nos servirá para calmar nuestro sistema nervioso en situaciones de estrés y ansiedad, disminuir el sobrepensamiento y trabajar el insomnio.

La idea es inhalar profundo y poner la boca como un bostezo con la boca cerrada, para luego emitir la letra "M", mientras tengo apretadas las aletas de las orejas, sintiendo asi como un zumbido interior.

Te acompaño con la práctica, porque si hay algo que le hace bien a nuestro sistema nervioso es la sintonía y conexión con otres 💚

Si no te funciona una vez, prueba de nuevo y si no funciona otra vez, ya encontraremos algo que si te sirva.

Ahi me cuentan si te resuena 💜