Mi Caja de Stimming – Tolerancia al Malestar (DBT)

Una guía descargable diseñada para ayudarte a identificar las formas de stimming que favorecen tu autorregulación y bienestar.

A través de una lista de movimientos, acciones y estímulos sensoriales, podrás descubrir qué estrategias ayudan a regular tu sistema nervioso, disminuir la sobrecarga sensorial, organizar tus pensamientos y afrontar momentos de ansiedad, estrés o malestar intenso.

Esta herramienta invita a conocer y validar tus propias necesidades sensoriales, creando una "caja de recursos" personalizada para utilizar cuando más la necesites. Basada en principios de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) y en un enfoque neuroafirmativo.