✨Escáner: ✨Cuerpo✨Mente✨Emociones✨
Sobre el contenido
Preparé este audio para ayudarte a reconectar con tu experiencia presente a través de tres dimensiones. Es un breve recorrido consciente por el cuerpo, la observación de los pensamientos y el reconocimiento de las emociones presentes, esta práctica te invita estar contigo un momento y a realizar una pausa de autoconocimiento y sin juicio.
No requiere experiencia previa en meditación. Solo necesitas un espacio tranquilo y unos minutos para ti!
Beneficios:
Favorece la reducción del estrés
Aumenta la conciencia corporal y ayuda a identificar tensiones acumuladas
Promueve la regulación emocional al facilitar el reconocimiento (sin evitación) de las emociones presentes
Entrena la capacidad de observación mental sin identificación con los pensamientos (técnica conocida como defusión cognitiva)
Fortalece la conexión mente-cuerpo-emociones
Puede utilizarse como herramienta de autorregulación entre sesiones terapéuticas
Apta para practicar diariamente o en momentos de mayor activación emocional
Deseo que te sea útil y también me encantaría que vuelvas por acá para que me cuentes tu experiencia!
Con cariño, Clau 🌻
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Evaluaciones
Camila S.
Hace 8 díasMe gusto mucho el ejercicio, pude relajarme y salir un ratito del bucle de la mente mentirosa jaja
Sebastián M.
Hace 10 díasMe gustó mucho la meditación, la estaba haciendo antes de dormir pero conciliaba el sueño antes de que terminara. Ahora la hago am y puedo estar más atento a observar lo que vas relatando! Gracias Clau.
Silvia A.
Hace 14 díasSebastián M.
Hace un mesClaudia sabe escuchar muy bien y eso la hace guiar la sesión hacia lugares impensados. Aunque diga que el mérito es mio, me hace reflexionar y entender cómo veo la vida y ahí descansar, aceptando mi fortuna. Gracias.
Claudia Herrera Soto
Muchas gracias Anais, que hermoso relato. Me emociona leerte la verdad, cuando dices "aceptando mi fortuna"... Sabemos la profundidad que hay detrás de esta frase. Gracias por confiar y permitirme acompañarte en este viaje. Nos vemos!
Usuario anónimo
Hace un mesNatalia T.
Hace un mesMariana S.
Hace un mesExcelente el audio! Muy hermoso, Me ayudó mucho! Gracias Claudia
Claudia Herrera Soto
Mariana! que gusto leer esto. Me alegra montón que haya sido de utilidad. Puedes acceder a el cuando lo necesites!! Un abrazo enorme.