Técnica Enraizamiento N°1 - Bioenergética - Descargar el estrés
Sobre el contenido
En este video gratuito les presento una secuencia de descarga que les enseñé al cuerpo de bomberos en tiempos de emergencia.
La pueden utilizar cada vez que sientan estrés angustia y/o ansiedad, y así puedan descargar y recargarse cada vez que necesiten enfrentar los desafíos de su día a diía, o un momento difícil.
Como se visualiza en el video, sólo se necesita:
- Estar a pie descalzo o usar calcetines
- Ropa cómoda
- Un poco de espacio
Les invito a realizar este ejercicio en la mañana al despertar, permite bajar los niveles de cortisol o cuando tengan un momento difícil.
Y si gustas, revisa el próximo video que es enraizar en movimiento. Se pueden hacer ambos seguidos. Sólo toma unos minutos.
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