Manual de Prevención de Recaídas en Atracones

Este manual es una guía práctica y terapéutica diseñada para acompañarte en el proceso de comprender y transformar tu relación con la comida.

A través de ejercicios simples y reflexivos, podrás identificar tus gatillantes, reconocer patrones, aprender a manejar la urgencia y desarrollar nuevas herramientas de regulación emocional.

No se trata de control ni de perfección, sino de construir una relación más consciente, flexible y respetuosa contigo.

✨ Ideal para personas que han experimentado episodios de atracones y buscan estrategias concretas para prevenir recaídas desde un enfoque compasivo y basado en evidencia.