Respiración en 4 tiempos
Sobre el contenido
Técnica de respiración donde se divide el ciclo respiratorio en cuatro fases iguales. Sirve para disminuir la activación simpática (“modo alerta/lucha”) y favorece el sistema parasimpático, asociado al descanso, reduce la ansiedad y el estrés. El ritmo lento y regular le entrega al cerebro señales de seguridad y control
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