Relajación corporal progresiva

Meditación guiada que consiste en tensar y relajar progresivamente todo tu cuerpo, para lograr un estado de relajación profunda.

Ideal para realizar antes de dormir, o cuando necesites un momento de profunda calma.

*Si estás atravesando un momento de gran ansiedad, te recomiendo primero realizar algún ejercicio de enraizamiento, como el que encuentras en esta misma vitrina: "mindfulness de conciencia del suelo".

Te invito a realizarlo durante unos días, ya que como todo ejercicio, tendrá mejores efectos en la medida que se transforme en un hábito. Y agradezco si comentas qué te pareció.

Con cariño,

Carolina.