No creas todo lo que dice tu mente

Las personas a menudo tienen pensamientos negativos, que llegan a la mente de manera automática, provocando angustias y ansiedades, pudiendo ocasionar distintas enfermedades mentales. Muchas veces estos pensamientos se convierten en rumiantes y obsesivos, a tal grado de afectar el estado de ánimo y ocasionar un gran malestar.

Este libro digital proporciona una guía para identificar y modificar aquellos pensamientos disfuncionales y negativos que surgen en nuestra mente, con el objetivo de mejorar la salud mental y el bienestar en general.

Contiene una serie de técnicas psicológicas y ejercicios específicos para poner en práctica en el día a día. Es sencillo y fácil de leer, ya que está escrito de modo claro y explicativo.

El libro contiene 117 páginas en total, las cuales fueron diseñadas a partir de mis conocimientos y experiencia profesional clínica adquirida a lo largo de los años que llevo ejerciendo mi carrera de psicóloga.

Todas las técnicas enseñadas pueden ser aplicadas tanto en un contexto terapéutico como personal, por lo que cualquier persona puede adquirir este material.

Recomiendo complementar este libro con el cuadernillo terapéutico: aprendiendo a manejar la ansiedad. Ambos están disponibles a la venta y contienen ejercicios prácticos para su desarrollo y aprendizaje.