Audio: Llegar al presente

Llegar al presente

Una práctica de orientación y conexión corporal que invita a hacer una pausa y reconocer dónde estás, cómo estás y qué está ocurriendo en tu cuerpo en este momento.

A través de la mirada, los sentidos, los puntos de apoyo y la respiración, vamos llevando suavemente la atención hacia el aquí y el ahora, favoreciendo una mayor sensación de presencia y contacto con el entorno.

No necesitamos cambiar lo que estamos sintiendo ni llegar a un estado particular. La invitación es simplemente observar, registrar y permitirnos estar con lo que aparece, reconociendo las señales que nos ayudan a sentir "estoy acá, en este momento".

Un abrazo

@natalia.lumina