Ep 30: María Jesús Ramos - Nutricionista

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Thomas

En este nuevo capítulo de Felicidades, te independizaste! estamos con María Jesús Ramos, La Tuti para los más amigos que estuvimos conversando un poquito antes; como estás y muchas gracias por estar con nosotros en tu día libre.

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Tuti

Gracias a ti. Muchas gracias por por invitarme. Feliz de participar aquí en el podcast.

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Thomas

Oye Tuti, entonces di nutricionista con un enfoque distinto, enfocar bien en todas las tareas. Cuento un poco de cómo llegaste primero que nada a la nutrición por qué ir por este camino, qué fue lo que te llamó la atención a ti?

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Tuti

Uff, la verdad es que yo no quería ser nutricionista. EM Siempre, cuando, cuando fui, cuando era chica, sabía que quería dedicarme a cuando estaba en la educación media, sabía que quería dedicarme más al área de la salud, pero em me iba más como por Obviamente cuando era más chica veía Doctor House y quería ser doctora y todo. Después me di cuenta que era un poco difícil llegar a entrar a Medicina.

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Tuti

Me fui más por el lado de la enfermería. Después, en 4.º medio dije No, yo quiero estudiar kinesiología y kinesiología, kinesiología y al momento de los que hubo no alcanzó el puntaje para Kine, pero yo si o si quería entrar a la universidad que entré. Entonces ahí mi mamá me dijo me sugirió que pusiera de segunda opción Nutrición porque tenían la malla muy similar.

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Tuti

Así que por último, después me cambió y yo Ya, bueno, y la cosa es que el día que dieron como los resultados de si uno quedaba o no quedaba en la universidad, me llegó el mail de de la universidad y yo toda emocionada, sí, quedé! Abrí y había quedado en nutrición y fue llanto pero ese día entero...

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Thomas

Me.

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Tuti

porque había quedado en nutrición y no había quedado en kinesiología. Pero después ya fui avanzando en la carrera, me fue gustando, me fui haciendo amigas y ahí fui encontrando mi lugar en la nutrición y aquí estoy siendo nutricionista.

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Thomas

Y en ese momento que si, pero va progresando la cosa, va progresando, la cosa que en ese entonces que era como tu lugar.

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Tuti

Eh? Yo creo que lo que más me llamaba la atención, o sea lo que me cautivó de nutrición, fue que yo pensaba que la nutrición era solamente entregar dietas, como entregar pautas de alimentación a personas que querían bajar de peso. Toma, ya está tu dieta, vete. Si no pensaba que ese era el trabajo que yo iba a hacer cuando era chica y por eso no quería estudiar nutrición.

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Tuti

Pero en el momento en que me di cuenta de que la nutrición era mucho más, hoy iba mucho más allá de que era también como aportar en la salud del individuo, que se podían tratar incluso enfermedades o aportar en la salud, como aportar en el tratamiento, no necesariamente tratar, eh. Fue bacán, fue como que ahí me fue llamando mucho más la atención e que finalmente no era lo que a mí me gustaba, como de la biología entre comillas, de todo eso.

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Thomas

Y cómo fue la salida de la U? Donde a que entraste? Cuál fue el camino a seguir ahí después de que ya había encontrado lo que por lo menos te gusta estudiar?

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Tuti

Bueno, al salir de la universidad fue súper crítico también porque luego de estar en el internado yo me di cuenta que no me gustaba ninguna de las áreas de trabajo. Fue como súper terrible, pero sí sabía que quería trabajar como de manera independiente. Fue como ya no me gusta estar en la clínica, no me gusta trabajar en esto, no me gusta trabajar en esto otro.

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Tuti

Creo que me voy a ir más como por el lado de hacer consultas particulares. Y ahí empecé a trabajar, me hice una cuenta en Instagram, partí de a poquito, pero luego uno va creciendo cada vez más, pero pero sí, fue como derechamente yo quiero ser independiente, tener mis propios pacientes y listo, no? Ir surgiendo de a poco.

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Thomas

Como cómo fueron esos primeros meses años que estabas en pañales, no tenía ahí seguidores? Hace cuánto tiempo fue esto y que tan grande era Instagram como como plataforma, como. Como fue el proceso de conseguir esos primeros pacientes? La las sensaciones que tenía y con toda la incertidumbre que que significa finalmente.

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Tuti

Esto fue el 2018 y me acuerdo como el verano, no? Sí, como el verano del 2019 o en diciembre del 2018. Debo haberme creado este Instagram y yo siempre estuve como en un nicho muy deportista. Como estaba, participaba de la selección de universidad, entonces estaba muy inserta ahí y como que me fui llenando de pacientes más ligados al área deportiva.

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Tuti

Y también igual soy como bien movida, no me gusta estar muy quieta, así que de hecho propuse como un proyecto para selecciónes en la universidad de como implementar nutricionista, entonces eso igual me fue ayudando como a tener más pacientes y el boca en boca y como que fue creciendo mucho más, así que eso me ayudó harto pa partir con mi propio público.

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Thomas

Sí, y ahí cuáles fueron tu principales como inversiones en el desarrollo de pacientes? O sea, ahí obviamente el boca a boca se gana por muy buen servicio. Una cercanía al paciente como que cuáles fueron las cosas que te ayudaron en tu opinión como a poder escalar tú un poco, a llegar a tener un flujo mucho más estable en el que te sentís como el que vale flujo suficiente para pagar las cuentas o para surgir, para tomarse vacaciones.

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Thomas

Todo eso.

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Tuti

Sí. Eh, Yo creo que bueno, como nutricionista y sobre todo como partí en nutri deportiva em lo mis primeras inversiones fueron como en los equipos que uno necesitaba para hacer las mediciones a otro con métricas. Entonces eso es harta plata igual. Emm. Así que ahí comprandome el caliper, el tallímetro, no sé como ya ni me acuerdo cómo se llama la cosa para medir los huesos.

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Tuti

Todo eso también en cursos, en especializaciones de nutrición deportiva y en este momento y aquí para mí fue súper importante el tema de la agenda, de cómo agendar clientes. En verdad fue. Era un tema porque me escribían por Instagram y yo tener que agendar y a veces la agenda se me traspapelaba y agendaba el mismo paciente el mismo día y no sé qué y y era como suerte horrible y como como que me pagaran y si no me pagaba?

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Tuti

Y después se me olvidaba, porque más encima yo soy súper dispersa, tengo bastante déficit atencional. Entonces se me olvidaba las cosas, hablaba con un paciente, se me olvidaba que si yo y siempre estaba como buscando cómo que algo se preocupara de eso y yo chao, adiós, no me preocupo más. Y me encontré con Encuadrado y al momento de verlo dije como ya hoy día no sé si quiero pagar el plan, como que desde ya como ya no sé si quiero pagar la mensualidad, entonces partía con este mes gratis, pero después dije como no ya, pero cuando me empezó a ir más bien y como mucho más estable dije como obviamente que tengo que invertir

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Tuti

en esto y hasta el día de hoy ha sido la mejor decisión que he tomado hasta ya no tengo mi instrumento de nutrición, pero sí fijo con Encuadrado, así que de verdad me ayudó ...

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Thomas

Nosotras felices. Oye, tú dices como fue el camino después de pasar de nutrición como deportiva a un nuevo enfoque, como que qué fue lo que te llamó? Como no sé si la palabra reinventarse, pero como a a a empezar a ver a gente un poco distinta, porque si tenía tan tan buena relación con deportista y era como un nicho y todo eso, como que generó el cambio en ti, porque expandirte y tratar de abarcar como más.

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Tuti

La verdad es que bueno, no sé si tú conoces a que se refiere como el enfoque de las tallas o el enfoque de presupuesto inclusivo. No sé si.

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Thomas

Ya por favor, un poquito más de de qué se trata y también qué significa. Y ojalá que sea con tu carisma más personal y auténtico.

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Tuti

Esté, si hay o no, porque no es algo que se conozca mucho. De hecho en en Chile está como que recién estoy pegando un poquito más, pero el enfoque de Salven las tallas A se refiere a un enfoque que busca lograr salud en todas las tallas, independientemente del peso que tengas. Entonces, a qué se refiere esto? Que no vamos a buscar pérdida de peso, sino que simplemente vamos a buscar modificar conductas que sean saludables para la persona?

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Tuti

Sí, porque además la evidencia ha demostrado que las primero que las dietas no funcionan, es decir, que no existe ningún método efectivo para perder peso a largo plazo. Y esto quiere decir que si tú haces una dieta a perder peso, pero luego con el tiempo lo recuperas, sí, incluso los medicamentos, incluso la cirugía bariátrica genera esta recuperación de peso.

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Tuti

Entonces, al final la pérdida de peso no es no es una solución. Sí, porque no es una solución efectiva en el fondo. Ya eso por un lado, y por otra parte, que se ha visto que las consecuencias que tienen estos ciclos de pérdida, ganancia de peso constante a la salud, a la salud metabólica, a la salud mental y también a la salud física, en el fondo, como todas las consecuencias que está generando.

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Tuti

Y además que las dietas, también las dietas en sí, como las pautas de alimentación, las prescripciones alimentarias y todo, también generan, O sea, es un factor de riesgo para el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria, que es un problema gravísimo que lamentablemente en Chile no no se le toma tanto el peso. Sí, y hoy en día la. La prevalencia de trastorno de la conducta alimentaria es en un 30% más que hace algunos años atrás, antes de la pandemia, incluso entonces.

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Tuti

Por eso fue como ya esto es, de esto se trata un poquito el enfoque de salud en todas las tallas que no se centra en el peso. Mi objetivo no está en hacer perder peso a la persona, sino que mi objetivo está en mejorar sus conductas. Si conductas saludables en el fondo. Ya entonces explicando esto, cuando yo me encontraba como desde un enfoque de como de nutrición deportiva, me hacía mucho ruido el que yo estaba constantemente entregando pautas para que las personas bajaran de peso y llegó un momento en el que todas mis pautas, a pesar de que yo trataba de hacerlo lo más personalizada posible para cada paciente, terminan, terminaban siendo las mismas como

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Tuti

terminaban siendo iguales entre sí. Y era como que rabia que yo me estoy esforzando y en realidad como al paciente que acaba de pasar le dio una pauta muy similar. Sí, entonces era como en verdad quiero estar todo el rato así y en verdad el paciente se va a sentir constantemente como como si yo fuera un policía literal de oye Tuti, puedo comer esto con esto, oye Tuti,

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Tuti

Y qué pasa si en la mañana tengo ganas de comer esto? Lo puedo hacer? Y era como. Pero obvio que sí. Como yo no vivo contigo, no estoy en tu refrigerador. No sé dónde vas a comprar las cosas, porque yo te voy a decir lo que puedo saber en el desayuno, como. Como en qué momento tomé tanto poder en tu alimentación entonces como que eso ya me tenía muy chata y de repente conocí alimentación intuitiva, salud en todas las tallas y ahí me fui por un tubo y fue como esto me hace demasiado sentido y aquí quiero estar.

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Tuti

Así que ahí, ahí fue lo que me llamó a cambiar este enfoque. Y yo ahora me siento como súper, como muy tranquila con el trabajo que hago, como siento que no estoy haciendo daño, sino que todo lo contrario, y eso era lo que me pasaba un poquito antes, como sentía que estaba dañando un poquito la salud mental de lo de los pacientes, en el fondo, como esta obsesión tanto por el peso como por la comida y que claramente no es saludable.

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Tuti

Así que eso.

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Thomas

Y eso significó, significó tener que, como reinventarte fue borrón y cuenta nueva como oye, voy a hablar con mis pacientes hoy que ya yo me voy a dedicar a esto. Por lo tanto tú decides si trabajas conmigo o no, y yo de nuevo voy a buscar al paciente con el que sí quiero trabajar. Y eso como fue esa transición?

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Tuti

Sí, fue súper jevi, fue súper difícil porque tenía que yo daba pautas de nutrición, En la universidad tú aprendes que tu única herramienta de trabajo son las pautas de alimentación, o sea, finalmente es que vas a trabajar con pacientes claramente sin Entonces era como cómo ahora dejo de dar pautas como ahora dejo de entregarle una pauta al paciente, Cómo le digo que ya no tiene que perder peso?

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Tuti

Entonces fue como súper crisis. Ya, yo obviamente que estudie mucho, me asesoré con como con grandes referentes a nivel de Latinoamérica y y fue me fue ayudando como para entender qué paso a seguir ahí. También fue una inversión de dinero muy, muy grande, porque obviamente es acceder a a información que principalmente estaba en inglés en Estados Unidos, certificaciones internacionales como esto se sea mucho como esto eh, como de pro, como de acompañamiento por un profesional que ya lo está haciendo, entonces te va asesorando en el fondo y eso también fue súper fuerte y bueno, a mi me asesoraron como onda, tienes que cambiar el mensaje como completo, ya nada de pautas como cuidado con lo

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Tuti

que dices por Instagram, como también el lenguaje como así que ahí fue. Al principio me costó un poco, pero luego ya le agarré la mano y y aquí está.

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Thomas

Oye, y reinventarse así fue similar a recién partir hace hoy cuando estoy partiendo por tu camino de la nutrición deportiva, lo encontraste parecido, similar. Qué aprendizajes te llevaste de uno al otro ahí teniendo que buscara a nuevos pacientes?

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Tuti

No, yo creo que fue totalmente distinto e incluso más difícil. Creo que fue más difícil el cambio de enfoque, porque lo que cuando yo salí de la universidad tenía todos mis conocimientos y fue nutrirme un poquito más de conocimiento en el fondo, como sumar conocimientos a lo que ya tenía y pero era lo mismo que venía siendo de la universidad y ahora fue desaprender todo lo que aprendí en la universidad prácticamente como sea.

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Tuti

No todo, pero gran parte de las herramientas que yo tenía. Leer mucho, mucho, mucho, mucho estudiar mucho más y en inglés que eso era. No, no, no lo hacíamos tanto. O sea, sí, siempre he leído un paper, pero nunca tanto como en esa época, como que fue en volver a la universidad, literal cuando me me reinventé en el fondo y eh, y mis pacientes como que como te digo, en Chile no se estaba hablando tanto, entonces igual fui como una de las primeras entre comillas que empezó a mover todo esto, entonces entre muy entre comillas, pero creo que fue como, como que fue muy boom y luego ya como decantó un poco porque empezaron

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Tuti

a aparecer mucha más otras nutricionistas y muchas psicólogas y bacán que que trabajan también desde este enfoque.

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Thomas

Claro.

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Tuti

Fue muy bueno.

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Thomas

Claro, me suena similar a otras personas con la que he hablado que son de de otras profesiones. Ah, justamente psicólogas de te tocó mucho estudio de de carreras distintas a nutrición para seguir este camino?

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Tuti

Sí. O sea, es que más que estudio yo me justo tuve no sé, gracias al universo me encontré con una psicóloga y una nutrióloga, entonces que trabajan desde desde este enfoque. Entonces las tres hicimos un equipo. De hecho también tenemos nuestro podcast que se llamaba Mujeres comiendo y este equipo fue bacán porque nos íbamos nutriendo mucho entre las tres.

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Tuti

Entonces aprendí mucho de la Cami, que es la psicóloga, aprendí mucho de la Deni que es la nutrióloga y ella estudió en en NYU entonces ella también es como una de las de las de las exponentes más fuertes de salud en todas las tallas ahora en Chile. Entonces fue como una amistad súper rica y y un equipo de trabajo excelente.

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Tuti

Funcionamos súper bien las tres y esto más que yo, como ir a leer sobre psicología, tenía la Cami, entonces era como Cami, tengo esta situación que es lo que hago, ya mándamela o mira, esto es lo que yo creo que debe estar pasando, así que deriva la no sé qué es lo mismo que la Deni y como Deni, a que médico la mando.

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Tuti

Entonces esto fue muy pero muy importante, como en el en en mi trabajo, así como como yo atendía a mis pacientes y todo, así que muy bacán.

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Thomas

Sí, qué bueno, que bueno tener ahí a gente a tu alrededor para acelerar el aprendizaje y dos también para colaborar y compartir.

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Tuti

Sí, totalmente.

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Thomas

Oye, y hace cuánto empezó hasta esta transición.

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Tuti

Eh? Empezó en la pandemia. Fue cuando ya estábamos ahí. Fui la cuarentena debe haber sido junio, julio del 2020, junio me suena más mayo, junio por ahí. Y ahí empecé como a estudiar mucho y eso también me dio tiempo como para usar un poquito como el tema de los pacientes ya, ya venía bajando, como por el tema de la pandemia, ya estaba más lento todo lo de lo de los pacientes, así que eso me sirvió como para tener tiempo para estudiar y reformular todo antes.

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Tuti

Así que el 2020 partí con esto ya, ya pronto. Vamos a cumplir tres años trabajando desde este enfoque y ha sido muy muy, muy bacán.

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Thomas

Si no justamente te iba a preguntar si se habla hasta ahí vas contenta haciendo esto y y y quizá para entrar en algo como un detalle más allá de de lo bacán o lo salir de aquí, como que lo más enriquecedor para ti de haber seguido este camino.

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Tuti

Yo creo que lo más enriquecedor ha sido que yo trabajé mucho también la relación con mi propia comida y con mi cuerpo en el fondo. EM Creo que cuando estaba estudiando nutrición me pasaba mucho que sentía mucha culpa al comer, que estaba cuestionándome constantemente lo que comía y lo que no estaba muy atenta de cómo se veía mi cuerpo haciendo ejercicio.

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Tuti

Yo siempre he sido deportista o sea, ahora no soy deportista, pero desde muy chica hice mucho deporte. Entonces para mí el ejercicio siempre fue un lugar de diversión, pero en algún momento empezó a ser como para modificar mi cuerpo también, entonces como que me exigía mucho más para verme de cierta forma. Entonces llegó un momento en el que ya yo me preguntaba como en algún momento volveré a comer, ir tranquila, como en algún momento dejaré de estar pensando todo el tiempo en comida o viendo mi plato y estar quizás como calculando las calorías o pensando en esto.

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Tuti

Como que fue muy enriquecedor encontrarme con esto y tranquilizarme como hay otra, hay otro lado. Sí, como yo me decía, yo antes de la universidad no pensaba todas estas cosas, como que no me estaba cuestionando si comía esto o no como por qué ahora sí? Y cuando me di cuenta de las consecuencias de la dietas y que precisamente causaban todo esto fue como me hace todo el sentido del mundo.

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Tuti

O sea, yo también lo viví entonces, por eso también fue como yo creo que una parte muy especial fue eso, como de trabajarlo conmigo misma y también otra parte muy que yo creo que más que especial fue muy impactante es dar me me di cuenta de la realidad de muchas mujeres porque principalmente son mujeres las que hacen dieta y no es casualidad.

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Tuti

En el fondo de darme cuenta de cómo muchas mujeres sufrían y realmente sufrían con el tema de las dietas, como esto de estar constantemente en una y otra dieta, de estar sintiéndose disconformes con su cuerpo, no sólo disconformes como esto de odio al cuerpo. Des de de sentirse muy culpables al momento de comer. Entonces tanta, tan ta cosa fue cómo e incluso muchas conductas ..., mucho trastorno en la conducta alimentaria o conductas alimentarias de riesgo.

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Tuti

Y era como porque antes no lo veía como antes no, no me daba cuenta de que esto existía y la verdad es que está uno levanto una piedra y se encuentra con conductas alimentarias súper riesgosas y que son terribles y que dañan mucho la salud mental. Fue como no sea aquí como aquí hay que trabajar mucho y yo creo que lo más rico es darme cuenta que voy ayudando a mis pacientes realmente en las consultas.

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Tuti

Y también es como solamente que tener una red social o un podcast, en el fondo vamos ayudando a muchas mujeres sin darnos cuenta, como desde que las escucho dejé de pesarme, desde que las escucho empecé a poner atención en esto, desde que las escucho dejé de hablar del cuerpo de otros, cachái? Entonces es como a como estoy haciendo bien mi trabajo, sin darme cuenta como esto está teniendo buenos frutos en el cómo.

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Thomas

Si no tengo las mismas sensaciones cuando me conecto a invertir en el video o el podcast, etcétera como que también nos llega de vuelta algo a lo si hay arte muy distinto pero a la vez similar. Y ahí como lo de la parte de ser independiente, como propiamente tal, que es lo mejor de eso para ti y dado que fue como una decisión de principio, sea, ni siquiera pensaste eso como el no, yo me voy a lanzar y también me voy a reinventar, pero sigo siendo ahí, he caminando por mi camino.

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Tuti

Yo creo que lo más bacán de ser independiente, voy a sonar como muy, es ser tu propio jefe. Es así como muy de ese lado, pero creo que tiene sus pros y sus contras. Obviamente el ser independiente te da esto como de un horario más libre, como el el poder tener tiempo para hacer cosas que quizás no sea una persona que trabaja en horario oficina no tiene.

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Tuti

Yo por ejemplo parto los lunes tarde, los viernes no trabajo, entonces es como porque yo me he me he creado esos horarios, entonces es súper rico e envidiable para para algunos, pero también obviamente que es hay momentos en los que son más bajos, como no tengo tantos pacientes algunos meses, entonces eso significa que es menos ingresos, pero los gastos siguen siendo más o menos estables.

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Tuti

Entonces uno también hay veces que está más apretado o constantemente tener que estar como, como moviéndote, porque si tú no te mueves no tienes trabajo de, o sea, tienes que estar constantemente como ya quién, qué contenido creo ahora o quién te puede empezar a ser como para llamar la atención de más clientes o más pacientes. No sé, yo también hago talleres, entonces que taller puedo hacer como para que la gente le llame la atención?

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Tuti

Entonces de mover redes sociales también es complejo, a veces agota, pero son parte del trabajo. Todos los trabajos tienen pros y contras y ya está, pero y a veces obviamente que que como yo soy, o sea, si yo no trabajo, o sea, si yo no, no existo, no existe, Nutri con Tuti en el fondo. Me pasa que he tenido períodos en los que he estado, no sé, la pandemia, por ejemplo, con crisis de pánico jevi, entonces no podía trabajar y si no trabajaba pasaba lo mismo.

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Tuti

O hay veces que no tengo mucha motivación, entonces es como no creo contenido y si no creo contenido no hay pacientes entonces como depender exclusivamente de mí A veces no es tan, tan bacán, pero hay otras veces que sí, pero esto yo creo no es tan fácil, pero igual es rico.

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Thomas

Sí, pro y contra, pro y contra, como el, como la mayoría de las cosas. Si hay algún consejo para nutricionistas que están ahí buscando su camino, que que le voy a ofrecer públicas y de trabajo, que vamos a nutricionistas que están a punto de salir al mercado laboral, que se están enfrentando a un mundo bien distinto. Hay mucha, mucha posibilidad, en particular con lo que estabas diciendo tú de talles de lo que es tener presencia en redes sociales.

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Thomas

El crecimiento de las redes, video, etcétera como. Como lo enfrentarías tu si estuvieras, si estuviera recién entrando al al al camino independiente?

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Tuti

Yo creo que hay que atreverse E Creo que que igual obviamente cada una conoce como cómo es su personalidad y todo, pero si sabes que eres movida, si sabes que también eres muy curiosa, como hay espacio, hay espacio para ti. Si bien hay muchas quizás nutricionistas en Instagram y en TikTok y en las redes sociales, pero no hay nadie como tú, no sé, pero siempre una tiene para aportar esa particularidad.

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Tuti

EM Cada una tiene como su esencia, así que creo que hay que atreverse. Siempre van a haber dificultades. Probablemente al principio va a ser más lento, va a uno, va a tener que sacrificar en más cosas. Por ejemplo, no sé, yo hacía domicilios al principio y yo vivía en la Florida y me iba al Barnechea en micro. Eran como tres horas de viaje y iba a ver a mi paciente,

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Tuti

Entonces al principio uno se saca un poquito la cresta, pero después ya, ya se va dando todo y uno va poniendo sus límites. Vas aprendiendo en el camino. Creo que creo que el consejo es atreverse, atreverse. Todo puede salir bien, siempre y cuando conozco a sé nutricionistas o psicólogas que me dicen como tú si estoy pensando independizarme como lo hiciste tú y así como atrévete sí o sí, hazlo, te va a ir bien.

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Tuti

En verdad hay todos los recursos para hacerlo, así que como que ese siempre es mi consejo.

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Thomas

Atrévete a hacer, atrévete. Maria Jesús, muchas gracias por tu tiempo. Disfruté un montón la la conversa a donde te pueden encontrar quienes nos están escuchando?

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Tuti

Mi Instagram es Nutri con Tuti, ahora mismo me estoy lanzando un poquito con TikTok, pero ha sido bastante pobre mi explosión en TikTok, pero también estoy nutri, contó de ahí y tengo tenemos un podcast que es Mujeres comiendo que lo recomiendo un montón para que ahí vayan a escucharlo con precaución porque probablemente le va a explotar la cabeza cuando escuchen toda esa información.

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Tuti

Así que ahí me pueden encontrar.

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Thomas

Gracias Tutti, te pasaste. Chao.

00:27:52:11 - 00:28:18:22

Tuti

Gracias a ti.

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