VIVIANA DURAN GARRIDO

Hola, soy Viviana, psicóloga clínica. Hay momentos en que sabemos que algo no está bien, pero no siempre sabemos cómo explicarlo. Podemos sentir ansiedad, agotamiento, tristeza, inseguridad, dificultad para poner límites o una sensación de estar constantemente pensando y sobreanalizando todo. A veces seguimos funcionando, cumpliendo con nuestras responsabilidades y estando para los demás, mientras por dentro sentimos que estamos sobrepasados/as. Mi trabajo comienza justamente ahí: en comprender contigo qué está ocurriendo, qué lo mantiene y qué necesitas para comenzar a sentirte diferente. Trabajo principalmente desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), incorporando una mirada integral y flexible, porque considero que cada persona tiene una historia, un contexto y una manera particular de enfrentar lo que vive. En terapia no se trata solamente de hablar de lo que ocurre. Busco que podamos comprenderlo y, progresivamente, desarrollar herramientas que puedas llevar a tu vida cotidiana. ¿En qué podemos trabajar? • Ansiedad, angustia y estrés • Autoestima, inseguridad y autocrítica • Depresión, tristeza y desmotivación • Regulación emocional • Sobreexigencia y perfeccionismo • Dificultades en las relaciones interpersonales • Dependencia emocional y dificultad para poner límites • Procesos de cambio, crisis y toma de decisiones • Duelo y experiencias emocionalmente difíciles • Miedos, evitación y dificultades para enfrentar determinadas situaciones • Autoconocimiento y desarrollo personal ¿Cómo trabajo? Cada proceso comienza conociendo tu historia y comprendiendo qué te está llevando a consultar. A partir de ello, construimos objetivos terapéuticos en conjunto y vamos definiendo herramientas que tengan sentido para ti. La TCC me entrega una estructura para trabajar pensamientos, emociones y conductas; mientras que la mirada integral permite considerar también tu historia personal, tus relaciones, tu contexto y los recursos que ya tienes. Para mí, la terapia no consiste en decirte qué deberías hacer. Se trata de construir contigo una comprensión de lo que estás viviendo y acompañarte en el proceso de generar cambios posibles y sostenibles. Quiero que encuentres un espacio donde puedas hablar con libertad, sentirte escuchado/a y, al mismo tiempo, avanzar con herramientas concretas. Si estás pensando en comenzar terapia... No necesitas tener todo claro antes de pedir una hora. Quizás solamente sabes que estás cansado/a de sentirte así, que hay algo que se repite en tu vida o que quieres comprender mejor lo que te está pasando. Podemos comenzar desde ahí. Estoy aquí para acompañarte en ese proceso.