Psicólogo Dylan Cortés Garmendia

Hola, soy Dylan Cortés, psicólogo clínico y creador de @psico.dylan en instagram 👨‍⚕️. Acompaño principalmente a adultos que viven ansiedad, sobrepensamiento, dificultades en sus relaciones, problemas de autoestima o que sienten que siempre han experimentado el mundo de una forma distinta. Muchas de las personas que llegan a consulta están explorando un diagnóstico de TEA o TDAH, mientras que otras simplemente buscan comprenderse mejor y desarrollar herramientas para vivir con mayor tranquilidad y sentido. Creo profundamente que la terapia no consiste en "arreglar" a las personas, sino en ayudarlas a entender su historia, reconocer sus fortalezas y construir una vida coherente con aquello que realmente los hace felices. ⭐⭐⭐⭐⭐ 🧠 Mi enfoque terapéutico Trabajo desde un enfoque de psicoterapia basada en evidencia, integrando principalmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) junto con terapias contextuales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctica Conductual (DBT). En la práctica, esto significa que no solo buscaremos comprender el origen de tus dificultades, sino también desarrollar estrategias concretas para disminuir el sobrepensamiento, regular las emociones, mejorar tus relaciones y avanzar hacia una vida más significativa, sin quedar atrapado en la ansiedad, la autocrítica o el miedo. Cada proceso terapéutico es diferente, por lo que adapto las herramientas a las necesidades, objetivos y ritmo de cada persona, priorizando siempre una relación cercana, colaborativa y libre de juicios. ✔️ ¿Con qué personas trabajo? Mi atención está dirigida exclusivamente a personas mayores de 18 años, especialmente aquellas que presentan: 🧠 Trastornos de ansiedad y ataques de pánico. 🧩 Autismo (TEA) y TDAH en adultos. 🌿 Regulación emocional y sobrepensamientos. 🤝 Dificultades en relaciones interpersonales, de pareja y estilos de apego. 💬 Autoestima, identidad y desarrollo personal. 😴 Estrés e insomnio. 🎮 Uso problemático de videojuegos o consumo excesivo de contenido digital. 🌧️ Procesos de duelo, depresión y adaptación a cambios vitales. ✖️ ¿Con qué problemáticas no trabajo? Consumo problemático de alcohol y otras sustancias. Trastornos psicóticos activos. Trastornos neurocognitivos mayores (como demencias). Casos que requieran un nivel de atención intensiva o interdisciplinaria especializada. Cuando sea necesario, siempre procuraré orientar hacia el profesional o dispositivo asistencial más adecuado. 📚 Mi forma de entender la psicología Creo en una psicología cercana, actual y basada en evidencia científica, pero también en una psicología que pueda explicarse con un lenguaje simple y humano. Por eso nació @psico.dylan, un espacio donde hablamos de salud mental de manera divertida, mezclando psicología, experiencias, series, memes, anime y reflexión, porque comprendernos también puede ser una experiencia entretenida.