Psicólogo Xavier Santana, Viña del Mar.

¡Esto es para ti, que estás considerando empezar terapia! Antes de que agendes tu primera hora psicológica, quiero contarte una historia. No cualquier historia, sino un viaje. El viaje de alguien como tú, que un día decidió enfrentarse a sí mism@ y dar el primer paso hacia su bienestar. Valeria no buscaba terapia. La vida la había ido empujando, poco a poco, a un punto en el que ya no podía seguir como estaba. Dormía mal, se sentía agotada emocionalmente, y aunque nadie lo notaba, dentro de ella había un caos que no sabía cómo ordenar. Un día, sin saber muy bien por qué, agendó una sesión. “No sé si esto funcione para mí”, me dijo al entrar. Sentarse frente a un desconocido fue difícil. Le temblaban las manos. No sabía por dónde empezar. Y sin embargo, algo cambió ese día. No fue lo que dijo ni lo que escuchó. Fue lo que sintió. “Por primera vez en mucho tiempo, alguien me escuchó sin juzgarme”, me dijo semanas después. Ese momento fue su umbral: cruzó de la soledad al vínculo, del silencio a la palabra. Claro que hubo días duros. Revivir heridas. Nombrar lo innombrable. Pero también hubo pequeñas victorias: poder llorar sin culpa, poner límites, empezar a mirarse con más compasión. Meses después, Valeria volvió a ser la protagonista de su historia. No porque todo estuviera resuelto, sino porque ya no estaba sola en el camino. Había ganado algo fundamental: confianza en sí misma, y un espacio seguro donde seguir creciendo. Si decides iniciar este camino conmigo, aquí tienes algunos detalles importantes: Duración de las sesiones: 45 minutos. (si es necesario nos podemos extender) Frecuencia: Lo ideal es una vez por semana, pero también podemos ajustarnos a una frecuencia quincenal si lo prefieres (aunque el avance será más lento). Modalidad: Online o presencial. ¿Y los medicamentos? Aunque no soy médico, trabajo en un centro donde una doctora internista puede orientarte si necesitas apoyo en este aspecto. Antes de comenzar Quiero ofrecerte dos recursos para apoyarte: 1.- Consentimiento informado, para que conozcas el proceso y estés segur@ de tu decisión. 2.- Un ebook gratuito sobre herramientas para la regulación emocional, útil para manejar momentos de desborde. 3.- Además, te invitaré a mi comunidad de WhatsApp, donde comparto contenido exclusivo sobre salud mental y parentalidad. La terapia no es solo hablar, es un compromiso contigo mism@. Yo me comprometo a darte lo mejor de mi experiencia y profesionalismo. Tú solo necesitas dar ese primer paso. Si decides que no soy el psicólogo adecuado para ti, no pasa nada. Pero hazme un favor: no dejes de buscar ayuda. Tu salud mental no puede esperar. Un abrazo, y espero verte en sesión. 😊