Renata Nuñez del Prado

Atención virtual - Ansiedad, autoestima, TCA - Terapia a personas mayores de 23 años! Hola! Soy Renata Nuñez del Prado, psicóloga y psicoterapeuta de Perú (C.Ps.P 72874). Te ha pasado que.... - ¿Te comparas constantemente con los demás y eso te ha sentir insuficiente? - ¿Te cuesta tomar decisiones sin antes preguntarle a alguien más qué opina? - ¿Te quedas mucho tiempo mirándote al espejo y revisando cada parte de tu cuerpo? - ¿Sientes que tienes que compensar (deporte, purgas, ayuno) después de cada comida? - ¿Sientes que tu mente sigue "trabajando" incluso cuando quieres descansar o dormir? - ¿Te cuesta disfrutar del momento porque una parte de ti ya está pensando en lo que viene? Si te identificaste con alguna situación o estas pasando por algo parecido y ya no quieres seguir en ese ciclo, puede que sea momento de empezar a relacionarte con eso que te incomoda o no te gusta de manera diferente. Aunque tengas miedo o dudas, este puede ser un primer paso. Trabajo desde un enfoque conductual-contextual. Esto significa que todo lo que hacemos (incluido lo que pensamos y sentimos) ocurre en un contexto determinado y bajo una historia de aprendizaje particular. Esto hace que tenga una coherencia y funcionalidad a corto plazo….. pero también un costo a largo plazo. Algo que empezó siendo una solución, con el paso del tiempo terminó volviéndose una forma de responder en automático que te lleva a preguntarte “¿Por qué sigo haciendo lo mismo?”, que te deja con mucho malestar y termina alejándote de las cosas que son importantes para ti. Te traigo buenas noticias: eso se puede modificar. Entendiendo todo esto, no está de más recalcar que cada caso es singular y debe tratarse de manera personalizada.