Sobre mí

Hola, mi nombre es Natalia Bravo, tengo 33 años y soy de la Séptima Región, Talca, Chile. Me inicié en el entrenamiento de fuerza a los 14 años, lo que posteriormente me llevó a tomar la decisión de estudiar Nutrición y dietética & personal trainer, queriendo asesorar a los demás a través del conocimiento y la ciencia. Me especializo en nutrición enfocada a cambios de la composición corporal, pérdida de grasa y ganancia de masa muscular en todos los casos.

Mi manera de iniciar con los pacientes es proporcionando las herramientas necesarias para mejorar sus hábitos nutricionales, mejorando su estilo de vida a uno más saludable dando una mirada deportiva y de nutrición.

Me gusta el primer contacto con los pacientes, entender lo que les sucede, cómo llevan su nutrición conociendo todo su entorno para poder entender cuál es la línea de trabajo que llevaremos juntos de manera clara, realista y objetiva. Con ello logramos un trabajo en equipo enfocados siempre en mejorar

A lo largo de mi carrera profesional, he tenido la dicha de asesorar a personas de diversas disciplinas y con diferentes objetivos corporales, además de asesorar a aquellos que buscan mejorar sus hábitos nutricionales y de entrenamiento

También he participado en cursos tanto de manera online como presencial, y he sido entrevistada en varias plataformas de redes sociales, así como he participado en varios eventos relacionados con la nutrición. Actualmente entregando mi conocimiento en radio y algunos canales locales.

Mi Instagram @natalia.bravo.nutricion ha sido la plataforma mediante la cual he podido llegar a más personas en los últimos años. Aquí comparto información basada en la ciencia y reflexiones personales acerca de la nutrición y la salud. Te invito a visitar mi perfil para ver más de cerca mi trabajo y aprender más sobre mi día a día, así como disfrutar del contenido gratuito que ofrezco en esta plataforma.

Actualmente solo atiendo a pacientes mayores de 16 años que busquen mejorar sus hábitos alimenticios, perder grasa corporal o ganar masa muscular. Pacientes diabéticos, hta, con patologías como hígado graso, sibo que se encuentren controlados

Si has llegado hasta aquí leyendo, te lo agradezco enormemente, muchas gracias por pertenecer a esta plataforma👊

5.0

228 evaluaciones

Agenda tu hora

Primera evaluación nutricional Presencial

Presencial

60 min

$ 41.990 CLP

Asesoria Nutricional Modalidad Presencial

¿Que incluye ?

*Antropometría(Medición de pliegues, perimetros y diametros óseos )

*Educación alimentaria, diagnostico nutricional, requerimiento nutricional de macronutrientes, suplementación, entrega de guía de entrenamiento básico y selección de ejercicios.

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambio

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Control Nutricional presencial

Presencial

60 min

$ 37.990 CLP

Asesoria Nutricional Modalidad Presencial

¿Que incluye ?

*Antropometría(Medición de pliegues, perimetros y diametros óseos )

*Educación alimentaria, diagnostico nutricional, requerimiento nutricional de macronutrientes, suplementación, entrega de guía de entrenamiento básico y selección de ejercicios.

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambio

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Control Nutricional online

Online

60 min

$ 37.990 CLP

¿Que incluye ?

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambo

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Entrenamiento de fuerza 3 veces a la semana

Online

30 min

$ 39.990 CLP

Se te entregara tu entrenamiento de fuerza personalizado a través de mi aplicación, podrás obtener la app en tu teléfono y ver tu entrenamiento donde quiera que estes.

Entrenamiento de fuerza + Entrenamiento cardiovascular + ejercicios de movilidad articular + estrategias claves para la mejora de la composición corporal y perdida de grasa.

-Implementos de gimnasio (poleas, mancuernas, barras, discos, trotadora, elíptica, bicicletas estáticas, equipamiento completo de gimnasio.

- Implementos básicos de casa ( Lo que tengas )

- Propio peso corporal (Acá no hay excusas )

Entrenamiento Personalizado Online 5 veces a la semana

Online

30 min

$ 45.990 CLP

Se te entregara tu entrenamiento de fuerza personalizado a través de mi aplicación, podrás obtener la app en tu teléfono y ver tu entrenamiento donde quiera que estes.

Entrenamiento de fuerza + Entrenamiento cardiovascular + ejercicios de movilidad articular + estrategias claves para la mejora de la composición corporal y perdida de grasa.

-Implementos de gimnasio (poleas, mancuernas, barras, discos, trotadora, elíptica, bicicletas estáticas, equipamiento completo de gimnasio.

- Implementos básicos de casa ( Lo que tengas )

- Propio peso corporal (Acá no hay excusas )

Primera Evaluacion Nutricional Online

Online

60 min

$ 37.990 CLP

Asesoria Nutricional Modalidad Online

¿Que incluye ?

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambo

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado y

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Primera Evaluación Nutricional Online + entrenamiento de fuerza online 5 días a la semana

Online

60 min

$ 83.980 CLP

*Antropometría (Revisión de Inbody, isak o mediciones antropométricas realizadas en casa )

*Revisión de orden de exámenes menor a 3 meses ( de lo contrario se envía orden de exámenes para realizarlos)

*Requerimiento nutricional ( tasa metabolica basal, carbohidratos, proteínas, lípidos)

*Diagnostico Nutricional Integrado

*Indicaciones inmediatas en cada sesión ( Revisamos nivel de actividad y focalizamos en el entrenamiento de fuerza y cardiovascular )

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambio

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Asesoría de entrenamiento online

- Es un plan de entrenamiento personalizado para 4 semanas.

- Se realizan un mínimo de 3 rutinas semanales y un máximo de 5 de entrenamiento de fuerza basado en evidencia científica para optimizar tus resultados.

- El ingreso es mediante un acceso a un sistema web desde una app con videos e información específica de tu rutina y metas.

- Implementos: se puede comenzar a entrenar con implementos accesibles de casa como por ejemplo un bidon de agua, mochila con peso o utilizando el peso corporal, aca no hay excusas.

Todo tipo de máquinas y accesorios de gimnasio.

- Evaluación de Salud.

- Asesoria en suplementación deportiva

-Planner motivacional

- Contacto 1 a 1 con tu PT mediante la app para consultas.

- Revisión de tu entrenamiento y correcciones mediante videos enviados por whatsapp

Asesoria nutricional Presencial + Plan de Entrenamiento de fuerza 3 dias Online

Presencial

60 min

$ 77.980 CLP

Asesoria Nutricional Modalidad Presencial u online

¿Que incluye ?

*Antropometría

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambo

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Asesoría de entrenamiento online

- Es un plan de entrenamiento personalizado para 4 semanas.

- Se realizan un mínimo de 3 rutinas semanales y un máximo de 5 de entrenamiento de fuerza basado en evidencia científica para optimizar tus resultados.

- El ingreso es mediante un acceso a un sistema web desde una app con videos e información específica de tu rutina y metas.

- Implementos: se puede comenzar a entrenar con implementos accesibles de casa como por ejemplo un bidon de agua, mochila con peso o utilizando el peso corporal, aca no hay excusas.

Todo tipo de máquinas y accesorios de gimnasio.

- Evaluación de Salud.

- Asesoria en suplementación deportiva

-Planner motivacional

- Contacto 1 a 1 con tu PT mediante la app para consultas.

- Revisión de tu entrenamiento y correcciones mediante videos enviados por whatsapp.

Asesoria nutricional Presencial + Plan de Entrenamiento de fuerza 5 dias Online

Presencial

60 min

$ 87.980 CLP

¿Que incluye ?

*Antropometría

* Pauta Nutricional 100% Personalizada según objetivos

* Porciones de intercambo

*Estructura alimentaria

*Minuta alimentaria

*Ejemplos de Menú

*Lista de Supermercado

*Recetas saludables.

* Ebook de etiquetado nutricional de regalo

*Asesoramiento de suplementación deportiva

*Seguimiento constante mediante WhatsApp

*Acceso a aplicación web nutrinatifit.cl donde encontrarás tus guías de entrenamiento, pautas de alimentación, recetas y más.

Asesoría de entrenamiento online

- Es un plan de entrenamiento personalizado para 4 semanas.

- Se realizan un mínimo de 3 rutinas semanales y un máximo de 5 de entrenamiento de fuerza basado en evidencia científica para optimizar tus resultados.

- El ingreso es mediante un acceso a un sistema web desde una app con videos e información específica de tu rutina y metas.

- Implementos: se puede comenzar a entrenar con implementos accesibles de casa como por ejemplo un bidon de agua, mochila con peso o utilizando el peso corporal, aca no hay excusas.

Todo tipo de máquinas y accesorios de gimnasio.

- Evaluación de Salud.

- Asesoria en suplementación deportiva

-Planner motivacional

- Contacto 1 a 1 con tu PT mediante la app para consultas.

- Revisión de tu entrenamiento y correcciones mediante videos enviados por whatsapp

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Natalia Bravo Jorquera

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