Javiera Le-Fort

Hola ♥️ Soy Javiera Le-Fort, nutricionista clínica, con Diplomado en Nutrición Deportiva y certificaciones en nutrición funcional, psicología de la alimentación y alimentación vegetariana/vegana. Mi enfoque se basa en una nutrición integrativa, buscando mejorar tu salud desde la raíz y crear hábitos sostenibles en el tiempo, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias ✨ Me especializo en composición corporal, salud digestiva y nutrición deportiva, ayudando a personas que buscan disminuir grasa corporal, aumentar masa muscular, mejorar su relación con la alimentación y optimizar su energía, rendimiento y bienestar general. Trabajo desde una mirada integral, considerando no solo la alimentación, sino también factores como digestión, inflamación, sueño, estrés, movimiento y estilo de vida, entendiendo que todos influyen en cómo nos sentimos física y emocionalmente 💛 ✨ Áreas en las que puedo ayudarte: • Composición corporal (pérdida de grasa y/o aumento de masa muscular) • Salud digestiva e intestinal • Alimentación antiinflamatoria • Nutrición deportiva • Alimentación vegetariana y vegana • Educación alimentaria y cambio de hábitos • Patologías o alteraciones como resistencia a la insulina, colesterol elevado, hígado graso, hipertensión, hipotiroidismo y otras alteraciones metabólicas • Síntomas digestivos como distensión abdominal, reflujo, gastritis, colon irritable, Helicobacter pylori y SIBO Atiendo pacientes desde los 10 años ✨ Durante la sesión realizaremos: ✔️ Anamnesis completa sobre alimentación, hábitos, sueño, estrés, salud y entrenamiento. ✔️ Revisión de síntomas y exámenes médicos si corresponde. ✔️ Evaluación antropométrica y de composición corporal ISAK 2 (incluye cálculo de grasa y masa muscular; evaluación opcional). ✔️ Educación nutricional y recomendaciones completamente personalizadas. ⚠️ La evaluación corporal no es obligatoria y siempre queda a decisión del paciente. ✨ ¿Qué incluye? ✔️ Pauta de alimentación 100% personalizada. ✔️ Minuta con ejemplos de comidas adaptadas a tus horarios, objetivos y estilo de vida. ✔️ Educación nutricional para ayudarte a crear hábitos sostenibles. ✔️ Recetas saludables, ideas prácticas y recomendaciones personalizadas. ✔️ Tips generales para mejorar síntomas como digestión irregular, cansancio, inflamación, mal dormir, entre otros. ✔️ Recomendaciones de suplementos si aplica. ✔️ Material complementario (recetas, productos recomendados y anexos personalizados). ✔️ Seguimiento y acompañamiento vía WhatsApp durante todo el proceso. Actualmente realizo atención presencial y online, entregando planes 100% personalizados según tus objetivos, hábitos y estilo de vida ♥️ Mi objetivo es ayudarte a construir una alimentación equilibrada, flexible y realista, para que puedas sentirte bien física y mentalmente, disfrutando el proceso y logrando cambios sostenibles a largo plazo.