Soy Francisca Hernández, Nutricionista Deportiva, Diplomado en Medicina Deportiva UC, certificada como Fitness Nutrition Coach (ISSA), Antropometrista ISAK I y lo último pero más importante, triatleta amateur.
Tengo 10 años de experiencia como Nutricionista independiente en consulta nutricional privada.
Desde que estaba estudiando, sabía que quería dedicarle mucho más tiempo a mis pacientes que lo que por lo general se entrega en centros médicos o clínicas.
** Es importante que sepas que no solo trabajo con deportistas, si no que con todo tipo de personas. Desde muy sedentarias, a deportistas de alto rendimiento. Cualquiera sea el caso, estaré muy feliz de poder ayudarte! **
AL AGENDAR, RECIBES UNA FICHA QUE SI O SI DEBES COMPLETAR
Te pido que tomes el tiempo necesario para leer lo siguiente y sepas si mi forma de trabajo se adecúa a lo que esperas de la consulta Nutricional.
Mi atención está enfocada en personas desde los 18 años en adelante, sanas, con sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina y/o hipotiroidismo, entre otras patologías.
Personalmente, me encanta la actividad física, así que si realizas actividad física o algún deporte en específico ¡Mejor aún!
El objetivo siempre varía según paciente, puede ser desde mejorar tus hábitos de alimentación de por vida o mejorar tu rendimiento deportivo y composición corporal, tú decides.
Si tienes alguna otra enfermedad, intolerancia o condición, debes consultarme primero a mi WhatsApp si puedes acceder a la Asesoría para poder brindarte la mejor atención posible.
¿En qué consiste la Consulta Nutricional?
- Debes completar una ficha ANTES de venir a la consulta (será enviado el link por mail) ya que de esta forma podemos aprovechar un 110% tu hora de consulta. En esta ficha, te pido toda la información necesaria y más, para que podamos realizar el día de la consulta, la mejor pauta posible para tus gustos, deporte, estilo de vida, y un largo etcétera.
- Evaluación de la composición corporal a través de pliegues cutáneos y perímetros mediante el protocolo ISAK. Con esto, podremos determinar tu % de masa grasa y muscular para determinar objetivos específicos.
- Analizamos tu alimentación actual, para corregir errores y también reforzar lo que podrías estar haciendo bien.
- Realizamos el plan de alimentación personalizado en conjunto, luego de esto, lo subiré al NutriStat para que puedas tener acceso cuando desees.
- Tendrás acceso al NutriStat, una plataforma diseñada para ver tus avances de manera más didáctica y entretenida. En el NutriStat tendrás todas tus evaluaciones como un informe nutricional, gráficos y todas las pautas de alimentación que creemos cada vez que tengas controles.
-Tendrás una guía con las porciones de intercambios de alimentos, en medidas caseras y gramajes.
- Hablaremos sobre suplementación y evaluaremos la posibilidad de usar alguna ayuda ergogénica si fuese el caso. (solo de ser necesario)
- Pautas para días de entrenamiento y descanso (solo de ser necesario)
-Pauta de alimentación para competencias, incluyendo alimentación para antes, durante y post competencia. (solo de ser necesario)
- Contacto por WhatsApp en horario laboral.
Es importante que sepas que
- Trabajo con Pautas de Alimentación, donde el objetivo es que aprendas a comer y nutrirte en base a tus objetivos.
- Mi trabajo NO es entregarte un menú semanal.
- Mi objetivo es que aprendas a medir porciones, entender los alimentos, y comprender el por qué de las cosas, para que, de esta forma, en un futuro, puedas armas tus propios planes de alimentación.
- Recuerda que todo cambio, requiere de tiempo y dependerá de cada caso cuánto demoremos en lograr el objetivo.
Si tienes problemas con el pago, solicita mis datos para transferencia a través de mi WhatsApp +56 9 4150 7513
- TIEMPOS DE ESPERA PARA LA CONSULTA
1) Solo se aceptan 5 minutos de adelanto en llegar y 10 minutos de atraso, luego de esto, tu hora queda CANCELADA y no se realizará la cita. Recuerda que mi política es entregar el mejor servicio posible a cada paciente, sin tiempos de espera y por lo mismo debemos respetar las horas de las demás personas.
2) Si quisieras volver a agendar tu hora ya que no alcanzaste a llegar a la consulta, debes agendar como paciente nuevo. Sin excepciones. No se devuelve dinero por ausencia ni por atrasos.
- POLÍTICAS DE CANCELACIÓN Y MODIFICACIÓN DE HORA
Para modificar tu hora, cuentas con un plazo de 48 horas para poder re agendarla. Luego de este plazo, no podrás realizar modificaciones y deberás reservar un cupo nuevo, cancelando nuevamente el total, ya que finalmente es una hora perdida que no se podrá recuperar.
*** Recuerda leer detalladamente el correo que llega luego de agendar la consulta. Es muy importante que los pacientes nuevos llenen la ficha.
¿Dónde encuentro mi número de serie?
CLP
USD
Banco Crédito e Inversiones (BCI)