Esmeralda Fernández
Psicóloga Clínica Tcc-Emdr
¿Sientes que tu cuerpo y tu mente ya no pueden más? Sé perfectamente que llegar hasta aquí requiere mucha valentía. A veces, el peso de lo que hemos vivido en el pasado se acumula en el presente en forma de un agotamiento silencioso. Quizás te identificas con alguna de estas sensaciones que hoy nublan tu día a día: Un cansancio crónico y una falta de energía profunda, donde el cuerpo pesa y las tareas más simples se sienten como una montaña. Un ánimo bajo persistente y una pérdida de interés o placer en las cosas que antes te hacían sonreír. Una autoexigencia excesiva, baja autoestima y una autocrítica intensa que te repite al oído que "no estás haciendo lo suficiente", llenándote de una culpa excesiva. Pensamientos negativos recurrentes, rumiaciones y dificultades para tomar decisiones por miedo a equivocarte. Dificultades para conciliar el sueño (dar mil vueltas en la cama) o, al contrario, un exceso de sueño para intentar escapar de la realidad. Problemas de concentración y fallas en tu memoria que te hacen sentir dispersa o abrumada. Una sensación de vacío, crisis existenciales o falta de propósito, como si estuvieras viviendo en automático. Una relación difícil con tu cuerpo, reflejada en cambios drásticos en el apetito y en tu forma de relacionarte con la comida. Ganas de refugiarte en el aislamiento social, sintiendo una profunda desconexión de los demás, incluso de la gente que te ama. Irritabilidad y cambios de humor repentinos que a veces ni tú misma logras comprender. Duelos no resueltos y pérdidas significativas que quedaron guardadas en una mochila demasiado pesada. Una ansiedad generalizada y una preocupación constante por el futuro, que a veces estalla en ataques de pánico y una terrorífica sensación de descontrol. Quiero decirte algo desde el corazón: No estás rota, estás exhausta. Agenda limitada, cupos reducidos.
ME ESPECIALIZO EN...