✨ Hola! Mi nombre es Casandra Uribe Valdés y soy Nutricionista dietista egresada en el año 2019.
Mi propósito es brindar las herramientas necesarias para logar un cambio de hábitos en la población hacia una vida mucho más saludable, a través de la prevención y educación en temas relacionados con alimentación, nutrición y estilos de vida saludables.
Pretendo ser tu guía y un apoyo a la hora de la elección de tus alimentos, además de asesorarte con algo tan importante como lo es tu alimentación díaria.
Mi labor es planificar, alentar y guiar tu alimentación para que logres todos tus objetivos propuestos hasta que seas consiente en la elección de tus alimentos con las porciones adecuadas a tus requerimientos y necesidades. Eligiendo alimentos naturales, saludables y como un hábito para toda la vida.
👉 Si buscas una dieta rápida a corto plazo acá no encontrarás nada, pero si quieres cambiar de hábitos y aprender en el camino te invito a que podamos conocernos más y me hables para saber más sobre ti y ver como te puedo ayudar.
🍍Actualmente realizo consultas nutricionales online y controles de seguimiento con las siguientes modalidades:
📌 Vía audios de whatsap:
Debes solicitar el formulario de ingreso para conocer tus hábitos alimentarios y estilo de vida, y más información relevante sobre ti. Es impórtate que respondas lo más detallado posible todo lo solicitado ya que con eso puedo realizar un diagnóstico nutricional y crear tu plan de alimentación 100% personalizado. Tu plan alimentario y materiales complementarios se envían en un plazo máximo de 2 días en conjunto con su explicación por audios al WhatsApp, en donde podemos resolver dudas y me puedes hacer las preguntas que necesites durante todo el mes de tratamiento.
📌 Videollamada vía Zoom:
La segunda modalidad es también con un formulario de ingreso y una vez recibida tu información se agenda un día y hora para una consulta nutricional por vía zoom con una duración de 1 hora, en donde te explico el plan de alimentación de manera más interactiva, resolvemos dudas y te doy los consejos necesarios para tu situación en particular. Este método es una forma más interactiva para explicar los cambios que debemos aplicar y conocernos más ya que es la instancia de conocernos y saber más de ti a la distancia.
📌 Controles de seguimiento Online:
Se realiza por vía WhatsApp con la finalidad de que me comentes como vas con tu plan de alimentación, los cambios que haz tenido, ver tus apreciaciones con respecto a tu cuerpo y evaluar los cambios por medio de un formulario de seguimiento que mide tus inquietudes, apreciaciones y hábitos. Evaluaremos los cambios adquiridos y si es necesario se modifica la pauta de alimentación y se entrega material complementaria con su debida explicación.
📌 Consultas Nutricionales presencial:
Por tiempos de pandemia solo estoy realizando consultas presenciales a domicilio con todos los resguardos necesarios en Quilicura y Santiago Centro.
La consulta consiste en una encuesta sobre hábitos, estilo de vida y patologías. Se realiza evaluación nutricional con la medición de peso, porcentaje de grasa, músculo, agua y circunferencia de cintura; y te entregó un diagnóstico nutricional.
Posteriormente realizó tu plan de alimentación para ser enviado con los materiales complementarios.
🗂️ Todas las modalidades incluyen :
* Diagnóstico y evaluación nutricional.
* Pauta de alimentación y cálculo de requerimientos energéticos.
* Lista de porciones de intercambio.
* Lista de compras de alimentos.
* Menú ejemplo de desayuno y almuerzo.
* Material educativo de temas relacionado a tus hábitos y necesidades.
* Guía de etiquetado nutricional.
* Planner menú semanal, hábitos y entrenamiento.
* Recetas saludables.
La idea es ir evaluando cada cierto tiempo la adherencia al plan de alimentación y cambios realizados, es por esto, que el primer control de seguimiento es 1 mes después de la primera consulta nutricional, y luego los siguientes controles van a depender de cada persona y situación en particular, siendo cada 1,2 o 3 meses los siguientes controles, hasta llegar al peso u objetivos que se desea alcanzar.
📬 !!! Pará más información, solicitar los formularios o si tienes alguna otra consulta; no dudes en escribirme al Instagram @nutricasy o WhatsApp +56930549928
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