Bienvenidx💜
Soy Almendra, nutricionista especialista en nutrición clínica, alimentación basada en plantas, enfermedad celiaca y psiconutrición.
Este es un espacio seguro y libre de juicios en el que trabajaremos desde un enfoque no centrado en el peso y bajo los principios de la alimentación intuitiva.
La alimentación intuitiva es un método basado en ciencias que busca reconstruir la confianza, la conciencia y la conexión con el cuerpo, cuyo objetivo es ayudarnos a salir del ciclo de las dietas y restricciones.
Este enfoque busca cultivar una relación positiva con la alimentación y el cuerpo, fomentando la confianza y la autonomía corporal para que puedas tomar desiciones alimentarias no basadas en reglas externas como ocurre con las dietas (porciones, menús cerrados, pautas de alimentación estrictas), sino que, según tus señales internas de hambre y saciedad, pero que al mismo tiempo se tenga en cuenta el placer, la satisfacción, las emociones y tu contexto.
Mis consultas tienen un enfoque neutral sobre el peso, lo que significa que no te garantizo ni nos centramos en la pérdida de peso. Nos enfocamos en mejorar o modificar conductas que puedan sumar salud independiente del tamaño de tu cuerpo.
¿𝗤𝗨𝗘́ 𝗣𝗔𝗦𝗔 𝗦𝗜 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗢 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗣𝗘𝗦𝗢?
Nada! Puedes comenzar este proceso de igual forma. Es normal que tengas deseo de perder peso, es completamente válido y no te juzgo. Y no espero que no tengas ese deseo, porque quizás va a seguir estando ahí, pero podemos pensar y enfocarnos en qué otras cosas podemos hacer, qué otros motivos podemos sumar y trabajar en el acompañamiento nutricional.
𝗔𝗧𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗬𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝟭𝟴 𝗔𝗡̃𝗢𝗦:
▪️Que quieran mejorar su relación con la comida (salir del ciclo de las dietas, trabajar en creencias que pueden estar generando miedo y culpa al comer, etc)
▪️Que quieran compensar alguna enfermedad crónica o condición desde una nutrición libre de dietas y restricciones (resistencia a la insulina, hipotiroidismo, hipertensión, dislipidemia, hígado graso, etc)
▪️Que sean veganos, vegetarianos o quieran llevar una alimentación más basada en plantas
▪️Que necesiten revertir alguna deficiencia nutricional (vitamina D, vitamina B12, hierro, etc)
▪️Que hayan sido diagnosticados con enfermedad celiaca y necesiten orientación
▪️Que quieran mejorar sus hábitos desde una nutrición más amable sin restricciones ni reglas
▪️Que requieran acompañamiento para realizar una dieta baja en FODMAP (solo con diagnóstico previo por gastroenterólogo)
𝗠𝗜𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗘𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗡𝗢 𝗠𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗠𝗜𝗧𝗘𝗡 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥:
▪️Niños, adolescentes, nodrizas y gestantes
▪️Pacientes con TCA (trastornos de la conducta alimentaria)
▪️Deportistas de alto rendimiento
▪️Enfermedades de base que requieran seguimiento continuo como cáncer, enfermedad renal, diabetes, etc.
𝗧𝗘́𝗥𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦 𝗬 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:
▪️Se aceptan máximo 10 min de retraso. Pasados los 10 minutos la hora queda anulada y no hay devolución de dinero.
▪️Si agendas el servicio con valor diferenciado FONASA, debes enviarme tu certificado de afiliación actualizado a mi WhatsApp: +56992593221 para confirmar tu hora (servicio sin boleta).
▪️Al agendar una hora te llegará a tu correo un formulario que debes rellenar con al menos 24 horas de anticipación a la hora de la atención. En caso de que no sea así, la hora queda anulada y no hay devolución de dinero.
Cualquier duda puedes escribirme a mi correo almendra.nutri@gmail.com o directo por instagram @nta.almendragonzalez
𝗖𝗢𝗡𝗩𝗘𝗡𝗜𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗧𝗢𝗗𝗔𝗦 𝗟𝗔𝗦 𝗜𝗦𝗔𝗣𝗥𝗘𝗦 𝗦𝗘𝗚𝗨́𝗡 𝗧𝗨 𝗣𝗟𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗
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