Alejandra Zerega

Ver másBienvenido/a! Mi nombre es Alejandra Zerega y soy nutricionista egresada de la Universidad Católica del Maule. Actualmente atiendo de forma Presencial en la Cuidad de Curicó, centro medico Escorial, Yungay #475 y también vía online, por medio de videollamadas. Mi objetivo como nutricionista es que mejores tus hábitos nutricionales de una forma permanente en el tiempo, no soy partidaria de las dietas estrictas que llevan a futuros efectos rebotes o trastornos alimentarios, conmigo aprenderás a alimentarte de forma saludable, equilibrada y en conjunto crearemos un HÁBITO! ¿𝗔 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦 𝗔𝗧𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢? Adultos, adultos mayores, niños/as sobre 5 años de edad o adolescentes que deseen: -Cambiar sus hábitos alimentarios y conocer su estado nutricional. - Tratar alguna patología crónica como Obesidad, Diabetes Mellitus, Resistencia a la insulina, Hipertensión Arterial, Dislipidemia (Colesterol alto), Hipotiroidismo, hipertiroidismo. -Bajar de peso y/o disminuir grasa corporal. -Aumentar masa muscular y subir de peso de manera saludable. -Embarazadas que no presenten embarazo de riesgo. -Mujeres en etapa de lactancia. -Tratamiento nutricional de bacteria Helicobacter Pylori, gastritis y ulceras gástricas. -TCA (Trastornos de la conducta alimentaria) que se encuentren con apoyo psicológico. -Vegetarianos, pescetarianos, ovolactovegetarianos, flexitarianos. IMPORTANTE: Menores de edad deben estar acompañados con un adulto a cargo. ¿𝗤𝗨𝗘 𝗜𝗡𝗖𝗟𝗨𝗬𝗘 𝗠𝗜 𝗣𝗟𝗔𝗡 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟? 𝟏- 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐨 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐥𝐥𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚: Nos conoceremos, para saber el motivo de tu consulta, cuales son tus objetivos, si tienes alguna patología, cómo es tu alimentación, actividad física, etc. Realizaré tu evaluación nutricional en base a lo antes mencionado, sabrás tu % de grasa corporal, % de masa muscular, grasa visceral, requerimientos nutricionales, obtendrás tu diagnostico nutricional y el tratamiento a seguir, el cual explicaré hasta que todas las dudas sean resueltas. 𝟐-𝐏𝐚𝐮𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚: La cual lleva PORCIONES DE ALIMENTOS para cada tiempo de comida, HORARIOS e INDICACIONES NUTRICIONALES a seguir, todo según tus objetivos y metas. Esta la iremos realizando en la videollamada o consulta presencial en conjunto y luego la enviaré por correo, ya que mi gran objetivo es que comprendas todo y no queden dudas. 𝟑-𝐋𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐫𝐜𝐚𝐝𝐨: Para saber que opciones saludables te recomiendo adquirir en el mercado. 𝟒- 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬: Con 3 niveles de complejidad realizado por un personal trainer. 𝟓- 𝐆𝐮𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨: Realizado por una psicóloga. 𝟔- 𝐁𝐨𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬. 𝟕- 𝐒𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐮𝐝 𝐝𝐞 𝐞𝐱á𝐦𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐢 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞. 𝟖- 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐯í𝐚 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩 𝐨 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬. *IMPORTANTE: Al agendar te llegará un correo de confirmación con la boleta de honorarios. Si agendaste ONLINE también te llegará un link de un cuestionario el cual debes DESCARGAR para contestar y enviármelo el día antes de la videollamada en la mañana. (NO SE RECIBEN CUESTIONARIOS FUERA DE PLAZO, SI ESO SUCEDE PERDERÁS TU HORA Y DINERO Y TENDRÁS QUE AGENDAR NUEVAMENTE OTRA HORA).